Remahschool
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مرحبا بكم في المنتدي الخاص بمدرسة رماح والذي يحتوي فيه على جميع المواد ونأمل من الله أن ينال اعجابكم
إدارة المنتدي
Remahschool

Remah School
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» My Dream Carrer
الإثنين أبريل 21, 2014 4:48 pm من طرف admin

» موقع مفيد للحاسوب للطلاب والمعلمين أيضا
الخميس يناير 24, 2013 10:21 pm من طرف admin

» Giving Advice using Idioms
الثلاثاء نوفمبر 06, 2012 5:19 pm من طرف أحمد محمد كامل

» مسابقة حفظ القرآن 2012-2013
الثلاثاء نوفمبر 06, 2012 4:50 pm من طرف mahmoud

» family crossword
الإثنين نوفمبر 05, 2012 5:02 pm من طرف أحمد محمد كامل

» The Holy Qur'an on six eggs
الإثنين نوفمبر 05, 2012 4:59 pm من طرف أحمد محمد كامل

» correct the errors
الإثنين نوفمبر 05, 2012 4:56 pm من طرف أحمد محمد كامل

» a sample essay
الأحد نوفمبر 04, 2012 1:40 pm من طرف أحمد محمد كامل

» verbs+gerund
الأحد نوفمبر 04, 2012 1:38 pm من طرف أحمد محمد كامل

ديسمبر 2016
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
TAMER - 32
 
admin - 23
 
عمر علي حسين - 23
 
محمد عبدالسلام العرود - 22
 
فادي موسى خالد - 18
 
mohamed shaban - 13
 
أحمد محمد كامل - 11
 
جهاد حمزة أحمد جبريل - 11
 
dr asem - 5
 
yasser owes - 3
 

شاطر | 
 

 برنامج غذائي مقترح لاصحاب الوزن الزائد والسمنة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 

هل اعجبك البرنامج ؟
اعجبني بدرجة كبيرة
100%
 100% [ 1 ]
اعجبني بدرجة متوسطة
0%
 0% [ 0 ]
لم يعجبني
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 1
 

كاتب الموضوعرسالة
dr asem
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 5
نقاط : 8895
تاريخ التسجيل : 26/01/2012

مُساهمةموضوع: برنامج غذائي مقترح لاصحاب الوزن الزائد والسمنة   الأحد مايو 06, 2012 1:49 pm





برامج التغذية الصحية لإنقاص الوزن والمساعدة علي حرق الدهون يتبع لمدة خمسة عشر يوماً مع مراعاة متابعة الوزن والوقت المحدد للرياضة يومياً ما لايقل عن 20 دقيقة اداء رياضي متوسط الشدة ( مشي أو جري خفيف) مع مراعاة اصحاب مرضي السكري والضغط مراجعة الطبيب المختص قبل اداء البرنامج




· الإفطار

o ربع رغيف أسمر

o قطعة جبن قليل الدسم أو علبة زبادي قليل الدسم ( روب) أو بيضة مسلوقة

o شاي بدون سكر

· الغذاء

o طبق سلطة خضراء أو طبق خضار مسلوقة

o قطعة من اللحم بدون دهن أو ربع دجاجة بدون جلد (مشوي أو مسلوق) أو قطعة من السمك

o ربع رغيف أسمر (نخالة)

o حبة فاكهة (برتقال أو تفاح))

· العشاء

اختيار المناسب وحسب الرغبة يومياً من التالي:

o فاكهة حتى الشبع ولكن صنف واحد في الوجبة (تفاح، برتقال، كمثري، أناناس، كيوي، بطيخ).

o أو خضار مسلوقة.

o أو زبادي قليل الدسم. ( روب)

o أو سلطة خضراء أو تبولة.



مع خالص تحياتي
عاصم السيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
برنامج غذائي مقترح لاصحاب الوزن الزائد والسمنة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Remahschool :: الفئة الأولى :: الانشطة :: التربية الرياضية-
انتقل الى: